Loop de Dam tot Damloop met JDRF

van totaal € 45.000 (40%)

Kom in beweging! Doe mee met de Dam tot Dam

Kom in beweging voor Type 1 Diabetes en doe mee met de Dam tot Damloop. Ren mee op 22 of 23 september en laat je sponsoren voor JDRF. Samen van Type één naar Type géén! 

 

Bewegen is goed voor iedereen

Bewegen is gezond. Je voelt je er niet alleen fitter en gezonder door, maar je verkleint ook de kans op allerlei ziekten. Door lekker te bewegen houd je ook je gewicht op pijl, verbetert je humeur, je hebt meer energie én het kan helpen om beter te slapen.


Bewegen is óók goed voor mensen met Type 1 Diabetes

Ook voor Type 1 Diabetes patiënten is voldoende bewegen belangrijk. Het zorgt voor betere controle over de bloedglucose, een lagere bloeddruk, een lager gewicht, betere elasticiteit van de vaten en minder vetten in het bloed. Door te bewegen wordt ook de kans op complicaties door Type 1 Diabetes verkleind.


Meer bewegen doe je zo:

  • Pak vaker de fiets in plaats van de auto
  • Neem vaker de trap i.p.v. de lift
  • Parkeer de auto wat verder en loop het laatste stukje
  • Maak tijdens de pauze op het werk een wandeling
  • Gebruik een (app) stappenteller en probeer dagelijks 10000 stappen te zetten

Schrijf nu in!

Meedoen met de Dam tot Damloop kan een extra stimulans zijn om te blijven bewegen. Je kunt je inschrijven voor de Damloop by Night of dé klassieker de Dam tot Damloop. Bekijk hier meer informatie over de onderdelen.

Schrijf je nu in en ga samen met JDRF van Type één naar Type géén!

 
Praktische informatie deelnemers
Heb je je ingeschreven voor één van de onderdelen? Alle praktische informatie vind je hier.

JDRF Nederland

kominactie@jdrf.nl

Je kunt je inschrijven voor verschillende onderdelen van het Dam tot Dam weekend:

 

Zaterdag 22 september

 

  • Dam tot Dam Wandeltocht (inschrijvingen gesloten): houd jij wel van wandelen, maar niet van hardlopen? Schrijf je dan in voor de  gezellige Dam tot Dam Wandeltocht van Amsterdam naar Zaandam. Kosten deelname: €25,-

  • Damloop By Night: een iets minder getrainde loper? Schrijf je dan in voor  de ‘halve damloop' (8km). Een met lichtjes versierde route, waar je na afloop geniet van een drankje, dansje en live muziek! Kosten deelname: €40,-

 

Zondag 23 september

 

  • Dam tot Dam Fietsclassic (inschrijvingen gesloten): fiets mee van Dam tot Dam op een van de verschillende afstanden (40, 60, 85, 105 of 150 km). Je fietst direct na de start door de IJtunnel, iets dat slechts op één dag in het jaar mogelijk is.Vervolgens brengen de verschillende routes je langs prachtige Noord-Hollandse plaatsen met ‘Dam’ in de naam, waaronder Zaandam, Ilpendam, Schoorldam, Edam en Volendam. Kosten deelname: €25,-

  • Dam tot Damloop: dé klassieker, een loop van 10 Engelse mijl (16 km). De start is in Amsterdam bij Centraal Station. Bij de feestelijke finish in Zaandam wachten we je op met een drankje. Kosten deelname: €50,-

Praktische informatie deelnemers
Heb je je ingeschreven voor één van de onderdelen? Alle praktische informatie voor de dag zelf, vind je hier.